hitaruganbate

Membangun LAN Di Kampung Sendiri

2009-05-07T04:07:00.000-07:00

Di zaman teknologi yang serba maju ini,internet menjadi kebutuhan primer bagi setiap individu di dunia ini. Sayangnya, tidak semua negara dunia memiliki fasilitas internet yang terintegrasi. Hal seperti ini sering terjadi di negara yang berkembang yang notabene pendapatan perkapitanya rendah. Bagaimana mau membangus sistem internet, mau membangun kebutuhan lain yang lebih penting saja susah. Contohnya saja negara kita, yang sistem teknologi informasinya masih buruk. Ya meskipun dibanding dahulu, sekarang perkembangannya jauh lebih baik.

Sekarang sudah banyak perusahaan penyedia jasa layanan internet tetapi biaya tarifnya cukup menguras kocek bagi mereka yang berpenghasilan pas-pasan.Selain itu perusahaan telekomunikasi negara kita telah menyediakan layanan internet melalui hot spot di tempat-tempat umum seperti mall dan sekolah. Namun, jaringan internet dengan hot spot memiliki kualitas yang kurang bagus. Jadi penggunaan internet yang baik adalah tetap melalui jaringan kabel.
Perusahaan telekomunikasi negara kita menyediakan jasa pelayanan internet dengan jaringan kabel. Jasa yang paling baru ditawarkan adalah jasa "yang iklannya dibintangi Carissa Puteri". Jasa internet ini memiliki akses yang cepat sesuai namanya, tetapi jasa ini tarifnya mahal dan harus memakai telepon kabel. Jangan putus asa dulu, ada cara untuk membuat jasa ini bisa dinikmati banyak orang dan bertarif murah.
Caranya adalah dengan membangun LAN di lingkungan rumah. Berdasarkan pengalaman kami, pertama-tama, salah seorang dari kami,berlangganan jasa internet dari perusahaan telekomunikasi pemerintah dan memilih mode unlimited. Selanjutnya kami membangun jaringan dengan menempatkan server di rumah tetangga yang telah berlangganan tadi dan dipasang mikrotik untuk membagi bandwith. Kemudian dibagi melalui HUB dan dipasang kabel dari rumah ke rumah. Kabel yang berasal dari rumah ke rumah harus diikatkan dengan kawat yang tebal, kebetulan kami memakai kabel telepon bekas. Setelah disetting sana sini, internet sudah bisa dipakai. Biaya investasi awal untuk membangun jaringan berkisar Rp 600.000,00 untuk sembilan pengguna sedangkan perbulan kami membayar tarif langganan perbulan dan perawatan sekitar Rp.100.000,00. Cukup murah tapi kelemahannya haruslah rumah yang berdekatan yang membuat jaringan untuk menghemat kabel
Berdasarkan pengalaman saya,yang telah menggunakan sistem ini hasilnya cukup memuaskan dan aksesnya juga cepat. Selamat mencoba semoga berguna.

Global Warming, Capek Dehh

2008-09-07T22:17:00.000-07:00

Panas panas .. panas badan ini
Pusing pusing... pusing kepala ini.
Inilah sepenggal lirik dari GIGI, yang memang pada awalnya ditujukan untuk kampanye global warming. Sepertinya GIGI harus merealisasikan ide awalnya tentang global warming. Mengapa????? Karena semakin hari semakin panas. Kalau lagi di jalanan sepertinya matahari ada di atas kita. Apalagi sewaktu berhenti di traffic light, inginnya tidak usah berhenti, nyelonong aja. Panasnya bukan main!!!

Suhu bumi sudah naik berderajat-derajat dari awal terbentuknya. Bagaimana tidak naik. Wong setiap hari produksi karbondioksida bisa berton-ton.Jumlah kendaraan waow semakin banyak. Kalau bisa dibilang teknologi itu kadang kadang seperti makan buah simalakema (membingungkan). Bukan beraryi kita harus menjauhi teknologi, justru kita terpanggil untuk membuat teknologi yang ramah lingkungan. Teknologi semacam ini sudah banyak dimulai. Ada komputer hijau, mobil hybrid, dan masih banyak lagi. Kalau kamu sekarang belum bisa menemukan , ada ada sedikit tips dari choosers ivillage buat kamu kerjain sendiri. Mudah sekali :
1. Ayo hemat pemakaian plastik.
2. Hemat pemakaian kertas dan tisu.
3. Kalau berpergian tetapi masih bisa jalan atau sepeda why not? sekalian olahraga
4. Matiin mesin kendaraan kamu ketika berhenti di traffic light.
5. Tanamlah tanaman, paling tidak satu pohon saja.

Oke itu semua, tips-tips yang bisa kamu kerjain dan mudah kok. Sekecil apapun perbuatan kamu lakukanlah buat planet kita tercinta "Bumi". Jangan pernah menyerah buat untuk berbuat baik.
S e l a m a t M e n c o b a ! ! ! ! ! ! ! !

Ngemil untuk mengatasi Insomnia

2008-09-05T04:23:00.000-07:00

Insomnia" pasti sudah familiar di telinga anda. Atau jangan-jangan anda menglami gangguan tidur ini. Bisa dibilang insomnia bukan penyakit yang berat, akan tetapi jika hal ini terjadi berlarut-larut bisa berbahaya bagi kesehatan. Jangan khawatir tentang insomnia. Tipe insomnia tertentu bisa diobati dengan "mengemil sebelum tidur.

Secara kasar insomnia dapat dibedakan menjadi 3 tipe, yaitu :
1. tidak bisa tidur karena stress.
2. terbangun tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.
3. Terbangun lebih awal daripada hari-hari biasanya.
Penyebab insomnia pun beragam, ada yang karena stress, tidur terlalu lama, atau "inactive day".Mengapa "mengemil"? Bagi sebagian orang mengemil dianggap momok, apalagi jika dilakukan sebelum tidur. Bisa-bisa selang beberapa bulan berat badan bisa naik berkilo-kilo. Ngemil di sini bukan memakan panganan yang mengandung lemak dan karbohidrat. Disarankan ngemil makanan yang mengandung fiber, protein, mineral, bisa juga karbohidrat kompleks. Makanan seperti ini jauh lebih baik. Resiko untuk mengalami kegemukan lebih kecil karena jumlah kalorinya kecil.Secara proses biokimia, adanya karbohidrat dan protein mampu melewati "barrier brain blood", dimana kedua zat itu dibuat menjadi serotonin (neurotransmiter yang membuat kita senang). Dalam suasana gelap serotonin diubah menjadi melantonin (suatu hormon yang bisa membuat kita mengantuk). Jadi melalui proses ini mengemil bisa mengobati insomnia.

Obesitas Hilang Hidup Sehat

2008-08-31T15:46:00.001-07:00

Sepertinya, sekarang gencar-gencarnya kampanye “anti-obesitas”. Stasiun radio dan satsiun televisi sering sekali menayangkan talk show yang membahas tentang obesitas. Karena sekarang obesitas bukan lagi problem lokal, melainkan problem bagi dunia internasional. Dari negara maju sampai negara berkembang, rakyatnya mengalami obesitas. Obesitas menjadi masalah yang begitu serius karena efek domino yang ditimbulkan. Penyakit jantung dan hiperkolesterol merupakan contoh penyakit yang timbul karena kegemukan. Dari tahun ke tahun orang yang mengalami obesitas semakin meningkat.

Memang benar jika dikatakan apabila obesitas terjadi karena faktor keturunan, namun faktor lingkungan lebih berpengaruh. Banyak hal yang mendukung terjadinya obesitas misalnya menjamurnya fast food, model transportasi berbahan bakar minyak , dan fasilitas umum (lift, eskalator). Semuanya cenderung menyebabkan cadangan energi kita menumpuk karena kandungan lemak berlebih dan pembakaran kalori yang cenderung sedikit . Selain itu gaya hidup yang buruk juga mendorong terjadinya obesitas misalnya pola makan buruk dan malas berolahraga.

Obesitas bukan hanya menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh tetapi juga perkembangan psikis. Beberapa aktivitas menjadi sulit jika kita mengalami obesitas. Untuk belum atau sudah mengalami obesitas dapat dihitung dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) = berat(kg)/[tinggi badan (m)]kuadrat .

Underweight
Berat <16,00>
Menengah 16,00 – 16,99
Ringan 17,00 – 18,49
Batas Normal 18,50 – 24,49
Overweight
Preobesitas 25,00 – 29,99
Obesitas
Obesitas I 30,00 – 34,99
Obesitas II 35,00 – 39,99
Obesitas III >39,99
Lalu bagaimanakah jika sudah memasuki preobesitas atau memang mengalami obesitas. Tentu saja dengan meurunkan berat badan kita sampai pada range normal. Penurunan berat badan tubuh sebaiknya jangan asal-asalan tetapi harus benar dan sehat juga perlu didampingi ahli gizi atau dokter ahli gizi. Cara menurunkan berat badan :
Diet
Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Diet merupakan suatu cara mengatur porsi makan kita. Porsi makan kita disesuaikan dengan aktivitas yang bakal kita jalani.
Olahraga
Kegiatan ini berperan penting dalam menurunkan kandungan lemak pada tubuh kita. Olah raga yang kita jalani tidak harus berat, tetapi ringan juga boleh, seperti jalan santai selama 30 menit. Olahraga yang benar adalah rutin bukan latihan yang berat tetapi angin-anginan.
Menggunakan obat
Penggunaan obat untuk menurunkan berat badan tentunya harus berdasarkan saran dokter ahli gizi dan mempunyai syarat- syarat khusus.
Pembedahan
Sama halnya dengan penngunaan obat, pembedahan dilakukan oleh paramedis. Pembedahan dilakukan jika masalah obesitas memiliki IMT lebih dari 40,00.
Info terkait dapat dilihat di http://www.medicastore.com/

Pentingnya berpikir Positif

2008-08-12T03:26:00.000-07:00

Ketika saya masih duduk di bangku sma, salah seorang guru biologi sangat percaya pada “chi” dan beliau juga memiliki kemampuan menyalurkan energi itu. Hampir di setiap mengajar beliau selalu bercerita tentang chi dan bagaimana efeknya terhadap orang-orang yang pernah diobatinya. Pengobatan yang beliau lakukan adalah dengan memberikan sugesti positif kepada si pasien. Waktu itu saya hanya setengah percaya setengah tidak.

Baru-baru ini saya membaca sebuah buku karya Kazuo Murakami, Dalam buku tersebut dibahas bagaimana kekuatan pikiran atau keadaan psikis bisa mempengaruhi gen kita. Prof. Kazuo mengatakan bahwa suatu gen bisa dimatikan atupun dipadamkan sesuai dengan keinginan kita. Dicontohkan dalam buku tersebut ketika stress, kita bisa mengalami kerontokan. Bisa dikatakan ada suatu kondisi jiwa yang berpengaruh pada gen kita.

Saya lalu berpikir apa yang dikatakan guru biologi saya memang ada benarnya, bahwa sakit-sehatnya seseorang itu bergantung cara berpikir. Jika kita selalu membawa diri kita pada keadaan bahagia, pastinya kita bisa memadamkan gen-gen yang merugikan kita, sedangkan keadaan sedih akan membuat gen-gen yang merugikan pada diri kita menjadi nyala.

Secara teori sepertinya positive thinking itu mudah. Namun, dalam prakteknya ternyata sulit. Mungkin ketika kita berada dalam keadaan gembira, tak usah berpikir positif saja kita sudah senang sehingga bisa mengaktifkan gen-gen yang baik pada tubuh kita. Misalnya, ketika kita kaki terantuk sesuatu, tetapi kita malah ketawa-ketiwi, rasa sakitnya tidak begitu berasa. Pada saat kita sedih sedang bete, sangat sulit untuk berpikir positif, apa-apa bisa menjadi runyam. Nah, itulah bedanya jika kita berpikir positif.